博 士 (Goal)
哆轅一
【華人健康網圖文提供/高寶書版】既然你現在已經明白為何應該恢復代謝靈活性,也瞭解了開始規律進行部分斷食的理由,那麼就只剩學習確切、詳盡的執行方法了。
在我們一頭栽進去之前,請務必記得,在執行每個步驟時都要聆聽身體的聲音;唯有當你覺得身體已調適好的時候才進入下一階段。倘若在你開始這趟旅程時整體算是健康的,那你也許能夠進展得頗為迅速。若你的健康亮起了紅燈,包括體重過重或具胰島素抗性(高達80%的美國人有這問題),那麼你應給自己更多時間,根據自己的承受能力逐步往終極目標邁進。
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GMT+8, 2024-4-20 11:30 PM
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