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減肥那樣最重要?水質?睡眠?飲食?運動?營養品?今晚你要選「兜幾」? 關閉[複製鏈接]

  博 士 (Goal)

ლ(≧Д≦)っ✐☑『肉球空手貓流,貓肉蹼。肉球拳!』❡

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發表於 2020-3-25 11:57 PM|顯示全部樓層


【投票主題】:減肥那樣最重要?水質?睡眠?飲食?運動?營養品?今晚你要選「兜幾」?
【投票日期】:2020年03月25日
【選項觀點】:▼圖-翻攝自網路




蛋白質減肥法遇到瓶頸了,三個禮拜花了6K+5.4K+3.2還3.6K,這還是沒下決心買飲水機光是營養品的部分,而且伙食一堆肉、蛋目前還是老媽幫出材料跟烹飪,我只提供橄欖油,我諮詢過我食用的營養品其實已經是最低限度了,上限我是完全不敢去想那身家要夠才敢想。

可是這幾週下來差別不大,慢慢遞減現在連泡茶葉都不能喝完全禁茶飲,禁止打電動玩電腦看小說,然後追加運動甚至騎腳踏車,再來則是每天睡眠八小時喝飲水機的水四千CC,睡眠部分我只睡四到六小時,每天睡八小時連我做夢都沒做過這樣的夢。

喝水我其實從來都喝不多,所以我也懷疑當年尿酸或許也是有這原因,在高醫治療幾年才改善,也是從那以後養成有事沒事就喝幾口水的習慣,在工地我的其他同事或老闆對比之下他們大概上班期間喝一千多CC而我一千八起跳,我除草工的時候不喝會中暑一天強灌四千CC,不開玩笑曝曬除草一上午沒喝足兩千即刻中暑。

但是在這群營養師的面前每人每天四千CC是很理所當然一般?我講出我一天勉強才喝不到兩千就被念說是水太差RO水不好喝,飲水機消毒有礦物質的水分子較小的水會很好喝一天能夠輕鬆灌下2-4千CC,而且營養品很需要大量的水來促進循環,沒喝飲水機的水你吃的營養品效果也洗不出來?

說真的這幾個禮拜營養師老師講的讓我不划手機不碰電腦不看小說,而我又菸酒檳榔沒碰,那我的消遣等於無?活著就是工作吃飯睡覺?跟家裡鬧矛盾的是飲水機,三個禮拜沒啥效果營養師認為除了睡眠還有我喝的水太次,家裡認為水質影響不可能這麼大堅決拒絕我買飲水機。

我是知道水質對人體的影響其實也挺大的,人體水分占多數而且有那種國外的礦泉水價格相當昂貴對人體多好,甚至有品水師的特殊職業,但是中下層的水質未必真的能判斷是否造成的影響有這麼深刻,這次減肥效果不佳到底根本原因是水質還是我真的要想辦法挑戰每天睡八小時才會出現效果?

兩害取其輕,再來我是要滿足睡眠還是灌水灌到飽?睡眠的話我覺得有障礙,出社會以後就習慣睡四到六小時,現在很難躺在床上躺八小時哪怕沒入睡也是,難道要想辦法弄安眠藥嘗試看看?灌水也不簡單,首先最困難的是說服家人讓他們相信水質很重要,其實我連體脂機都想買一台...

我問過現在有便宜的,飲水機相近功能的會考慮便宜一些的,不然最貴的當年跟出似乎要四萬八,當然現在價格沒這麼誇張了,我也沒打算買功能這個齊全的,主要是不想又花錢又花時間結果沒太大的效果就被說水喝太次喝太少睡眠不夠效果出不來,但我也很怕如果真的都滿足條件還是這樣那是否可以反論是這套減肥飲食法本身存在問題?
...
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多選投票: ( 最多可選 9 項 ), 共有 29 人參與投票 查看投票參與人

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發表於 2020-3-26 08:21 AM|顯示全部樓層
減肥真的要有意力和用心,不然要很長時間的控制力
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發表於 2020-3-26 04:00 PM|顯示全部樓層
若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com
睡眠真的很重要啊~尤其睡對時間~
還有就是垃圾食物跟飲料絕對要斷絕~
其他就是運動了~

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發表於 2020-3-26 09:12 PM|顯示全部樓層
人體是個五花八門的世界,要減肥的話,水是新陳代謝,運動清耗熱量,要營養均衡,休息是為了走更長遠的路!
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  小學生(200/1000)

jack 焱帝

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發表於 2020-3-27 08:44 PM|顯示全部樓層

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發表於 2020-3-28 08:36 AM|顯示全部樓層
飲食為主 運動回輔 看了很多書跟自身經驗
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發表於 2020-3-30 12:32 AM|顯示全部樓層
3分運動7分飲食
管好自己的嘴巴
不要吃太多
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發表於 2020-3-31 06:49 PM|顯示全部樓層
所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。
睡眠.運動.飲食都很重要.缺一不可.抗拒美食的誘惑.重點是要有毅力.

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發表於 2020-4-1 12:21 AM|顯示全部樓層
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其實,儘量吃天然的食物,少吃含糖的東西,就不容易發胖了

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發表於 2020-4-1 12:49 AM|顯示全部樓層
減肥最重要的無庸置疑就是運動了 不管你是花錢請人逼你 還是自己逼自己




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ppp26856 該用戶已被刪除
發表於 2020-4-1 04:45 AM|顯示全部樓層
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我本身不太胖,但我認識一個胖子朋友,十幾年BMI都超標。他有去健康體重班上過課,後來有減重課的業務在找客人,我也二話不說地給了那個胖子的電話,他有沒有收到這方面的訊息,我就不知道了,那胖子也有自己去健身房訓練,而且自主學習活塞運動十幾年都沒有停過,還是一樣體重超標,甚至還重了20幾公斤,平時生活起居都在負重訓練,可能是磨練心態的壓力太大,導致壓力肥的吧,雖然從我認識到現在十幾年都沒有看過他瘦的模樣,有瘦的模樣應該是他國小的樣子,不知道是不是因為發現伊莉這個新天地後才開始變胖的,我也不知道,畢竟那已是10年前的事了。...
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發表於 2020-4-4 02:34 AM|顯示全部樓層
絕對要少吃零食和消夜才行......
糖份的攝取也要控制 !!!

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發表於 2020-4-4 03:41 AM|顯示全部樓層
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飲食占70%,運動真的還好

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發表於 2020-4-4 03:42 PM|顯示全部樓層
睡眠跟飲食才是最重要的
運動是增加肌肉
然後肌肉多,一天所耗熱量也會增高
但最主要的減脂還是要靠睡眠跟飲食

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發表於 2020-4-4 06:46 PM|顯示全部樓層
我的話會去問有在健身的朋友,看有健身的人都會自己住很健康的食物,還會計算自己一天吃了幾大卡呢




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